我真的都21了，还会被人问在哪儿上学呢，还有好多宝子夸我满脸胶原蛋白，和内个饱满的苹果肌，整都整不出来这种幼态感，天啦撸...我要真是妈生幼态美就好了，上学时候我可不长这个样子
那会儿学习压力大，天天熬夜写作业，逮着个放松的机会也是打游戏，我还老爱吃油炸、串串、烧烤那些，吃的满脸豆下不去，熬的脸蜡黄蜡黄的，护肤什么的根本不管用，撑个两三天就又开始长，也没太多时间去管它，内调就是从那个时候开始的，也纯纯觉得很省事省时间
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一直没停下内调，再加上比之前自律还去看了中医，我更庆幸当初没选错赛道啦~
讲讲我这两年具体在做些什么吧？
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那个中医伯伯告诉我，通、排、调、补、固，是养生讲究的五个重点，按照我的身体情况，就是要从养静→养运→养气→养肝血→养脾胃，循序渐进
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养静：
1.八段锦＋呼吸法，最好的时间段是8：00~9：00练
2.自从开始冥想，我就爱上了，能短暂的离开手机清净一会儿，它不挑姿势舒服为主，放空自己跟着张德芬30min版本，听着旋律很快能进入状态
养运：
站桩是有点冷门，而且听起来好像和我不搭，但是比让我出去剧烈运动强，我还是喜欢这种静态又有效的，这个姿势就要标准了，出汗速度很快，坚持站精气神会变好
养气：
仙人揉腹，没条件天天出去散步的，这是比较快能让辅助肠胃顺畅的，躺平揉注意下手法就可以了
另外就是喝蒲公英茶：蒲公英＋玫瑰＋红枣＋桂圆＋陈皮，这些去yao房很容易买到，加水煮每天一杯，呼吸会很顺畅
养肝xue：
1.肝喜青色，多吃青色菜入旰经
2.每天早上随餐吃一粒Ciyive的护肝片，一天能补充500mg的水飞蓟，这是实打实从上学吃到现在，没什么年龄限制，身体很容易吸收，里面添加的水飞蓟能保肝、护肝，还能帮助调节代谢，很适合爱熬夜的女孩子吃，那种清透红润的气xue感，拥有过一次之后，是真的很不想再失去
养脾胃：
饭吃七分饱＋控糖，糖分摄入过多会让皮肤糖化变黄，加速皮肤氧化，奶茶能少喝就少喝，我本人xue的教训，多喝南瓜山药粥这类养胃的
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本人有点懒，能做到这种程度我觉得已经突破自己了，虽然简单但架不住它真的很管用，没我懒的姐妹可以一起，我们互相监督吖~
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