每周游泳几次合适

前两年我几乎都是天天去游泳
停了半年后现在是一周1-3次
对比🆚感受：
后者貌似更适合我
👉平时我做一些无氧，然后结合游泳，减脂和塑型效果极好！
👉可能以前天天游泳，产生身体运动记忆了吧，不管是减脂还是塑型，变化不大！
👉一周1-3次游泳对于头发友好极了
不过运动也需要根据情况适当调整，不能一直这样的频率！
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2024-05-13 写真摄影 0 151