本人典型的梨形身材脂包肌，小腿粗腿形还不直➕大腿胖到没缝，小腿巨难瘦，一到晚上还容易水肿，姐妹们找对方法瘦腿就不难了！
我练的就是图片上面的，同时也可以加上跳绳运动，大基数推荐图3先减脂后塑形，减到自己满意的程度就可以，小基数直接练图456就行，饮食上正常吃不节食，偶尔吃个小夜宵，靠饿瘦的肉会很松松垮垮！
运动完得记得拉伸，运动不拉伸等于白练，练的时候图片上顺序不变！
没有瘦之前我一直都很自卑，从来不敢穿短裙，衣柜里永远都是裤子，所以姐妹们我行你们也行，坚持不住的时候就看看自己的腿，不满意就去练！#梨形身材 #瘦小腿 #腿腿腿 #瘦腿 #直腿#腿部拉伸 #直腿 #运动给我带来的变化 #逆袭 #紧致腿部线条
