😄总是被问为什么这么白？\n脸看上去干净透亮，稍微画点淡妆就美美哒，满满的少女感，其实冷白皮一部分源于先天的遗传，一部分就是后天的努力啦。\n👩❤👩夏天很多姐妹，不注意防晒、调养，熬夜追剧、加班工作，皮肤会变得黄糙黄糙，黝黑黝黑的，以至于穿什么衣服都不好看，拍照启用了修图大法也总是不满意。\n俗话说一白遮百丑，普通女孩想要逆袭，变成人群里的第一眼美女，白真的很重要！\n🌷作为内调坚持一年的人，真的很有发言权🙋，给大家分享一些我自己的养白经验哈～\n1⃣调整作息 活力满满\n想要脸蛋白嫩干净，作息当然要规律，长期熬夜对肝脏伤害很大，肤色会变得暗黄，我一般晚上十点多睡，长期坚持，皮肤越变越好，整个人也活力满满！\n2⃣合理饮食 内调养肝\n多吃蔬菜水果，尤其的菠菜、山药、银耳、西兰花之类；柠檬水西芹汁蔬菜汁这些可以取代奶茶，最好早餐半小时前喝；每天晚上吃一粒ULOTER优乐驰护肝片，我现在在吃他家升级款的，里面复配的是姜黄，葛根、蒲公英、枸杞子这些植物草本还有烟酰胺和谷胱甘肽，纯度很高，没有化学成分哦，能够养肝护肝，抑制皮肤老化黑色素沉淀。\n3⃣运动健身，坚持泡脚\n我平时闲了就喜欢做一些运动，锻炼一下，睡前会拍一拍肝经(大腿内侧中间是肝经)、揉揉地筋，用热水泡泡脚。\n内调大法诚不欺我！总之，养成这些习惯，颜值和气色会有肉眼可见的变化。\n偷偷养成冷白皮，惊艳所有姐妹吧！\n#uloter水飞蓟籽片#护肝片推荐#冷白皮#养生日常#女生必备内服#内调
