作为一个健身8年的中年少女来说，我维持图片上的薄肌身材并不难\n1，饮食：少油，少盐，高蛋白，碳水相对少一点，尽量不吃外卖，自己做饭，蔬菜每天一斤起\n2，睡眠，特别重要，每天7.8小时，尽量11点前睡觉\n3，运动，我推荐，撸铁➕瑜伽🧘，让我拥有流畅的线条\n4，不要给自己太多压力，很多事情，顺其自然，接受一切，所有发生都是好事情，慢慢的心态越来越稳定，身体就会由内而外的改变\nPs：其实很多人以为练，努力，就能拥有自己想要有的身材，残酷的现实是，基因才是关键，那些告诉你怎么练就能练成你喜欢的模样，大多都是毒鸡汤\n所以我们只需要跟自己比，你很棒，很优秀……慢慢的你会发现，真的越来越棒，越来越优秀啦#43岁 #不被年龄束缚 #运动也要穿好看 #女性保养 #身材 #健身穿搭
