谁懂啊家人们‼
跟着韩女“干净饮食+内服养肝”2年，我的人生证件照直接封神！
p1在无美颜无滤镜的情况下，被100w姊妹们夸像露思~嘿嘿开心到转圈圈🤪
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从脸黄如纸、油光满面，到皮肤透亮有光泽，素颜出门毫无压力！也算是跟着韩女扒到素颜干净漂亮的精髓了~毕竟韩女在变美上的狠劲…真从头发丝精致到脚后跟👍，卷饮食、卷内服、卷妆造！不得不服！
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亲测有效变美思路👇直接抄：
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先从#干净饮食 开始
▪李娜妍饮食法：改变进食顺序：蔬菜➡蛋白质➡碳水，吃到八分饱，养成清淡饮食的好习惯
▪韩女发光水公式：VC+VE+茄红素，对应到食物上就是百香果+猕猴桃+番茄榨汁，一周喝3次，小黄人狂喜
▪跟着张元英吃水果：草莓蓝莓无花果安排上，低糖又抗氧，也不咋嘴馋了～
▪每天八杯水：不爱喝水的可以用玉米须茶或薄荷茶代替，挺刮油的
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再说韩女早早流行的#内服
💡我发现韩女的内服意识真的很超前，她们不单单是把精力花费在护肤化妆上，对于内服补剂也非常重视，基本上缺啥吃啥，熬夜脸黄吃护肝片、用脑用眼多吃鱼油、抗老就吃麦角硫因、、、
👉像我以前就因为胡吃海喝，熬夜，emo情绪，搞得肝脏超负荷运转，各种颜值bug全找上门了，反弹到脸上就是脸暗沉得像蒙了层灰，囊肿痘反复长到崩溃😭
我除了调整作息和饮食，还每天搭配一粒Ciyive护肝片，每粒都浓缩了500mg高含量的水飞蓟，在《本草纲目》里被称作‘保肝草’，黄金搭配了姜黄+朝鲜蓟助攻排解，能全面的滋养身体和发肤，就算长期吃也没啥负担
我坚持完一瓶就感觉状态大焕新，精神头足了不说，皮肤肉眼可见变光滑细腻，小瑕疵少了超多，化妆巨服帖~现在吃火锅喝奶茶，闭口痘痘也不轻易上门了！
现在护肝片和水乳一样成了囤货必备，老祖宗“肝净脸净”诚不欺我！养肝是细水长流的事，意识一定要提前！
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最后结合#日常习惯
▪勺子消肿法
提前一天晚上把勺子放进冰箱冷藏，第二天起床放在眼睛上敷3min，拯救熬夜肿眼泡
▪练体态
体态大师 + 饭后靠墙站，挺直腰板，随时展肩挺胸，整个人气质直接开挂！
#韩女#内服好物#Ciyive护肝片#变美我熟 #好皮肤#内调 #素颜
