每次po照，好多姐妹都夸我长了张标准的甜妹脸，脸蛋粉粉的嫩嫩的，很显幼态
其实之前的我:甜食爱好者+资深熬夜党，长时间下来皮肤蜡黄又粗糙，脸上疙瘩止不住的长，头发一团一团的掉，干什么事都打不起精神...
-
戒糖+抗炎1年，现在整个人的状态next level：
①脸蛋有种水蜜桃的即视感，白净滑嫩，红扑扑的显得气色也很好
②头发掉的数量总算在正常范围内了，不至于宿舍各个角落都有我的头发
③慢慢睡的也早了，白天脑袋不晕乎，精气神足足的
-
这个cp的重点是，减少糖分摄入，并且加快代谢，改善因为糖分油脂堆积产生炎症而带来的皮肤头发问题
-
浅浅分享一下我的方法~
#戒糖
本人实打实的甜品脑袋，让我完全戒糖比登天还难，所以像我一样的宝子可以试试以下方法：
🔹戒掉工业糖添加糖
像蛋糕奶茶冰淇淋肯定是不能吃，但是实在嘴馋可以也换成一些低糖健康的食物：蛋白棒，八珍糕，南瓜干，碱水面包，草莓干等等
🔹调整饮食结构
先蔬菜-再蛋白质-最后碳水，水果也要吃低糖的，这样的进食顺序能减少日常饮食中的摄糖量
-
#抗炎（补充Omega3)
控糖只是辅助，长时间吃高糖高碳，糖分油脂堵塞血管，才会使身体炎症反复，皮肤问题很难自愈，不止脸上出油长痘，整个人都会有一种糖瘾感
Omega3可是抗火灭火的一把好手，用它来平衡体内过分活跃的Omega6（促🔥凶手）很合适，当然皮肤肌底的火气它也一并带走，还参与血管的代谢，不管内里还是外部都能照顾到
我是直接吃jiefei鱼油来补充所缺的Omega3（浓度有95%），每天两粒胜过一天三顿三文鱼，可比麻烦见效慢的食补更直接方便，单吃它就足够灭我身体的火了，重点是感觉毛孔像被打通了，没有任何垃圾留下，前所未有的干净细腻，感觉皮肤还亮了一个度（可能是ve使上劲了），头发不掉是其次，不用护理的情况下也是很通顺有光泽的状态~
-
#日常习惯
🔹精简护肤，尤其是瑕疵皮不要乱用护肤品，天气越来越干，做好保湿最重要
🔹睡前泡脚：真的很喜欢秋冬天泡脚，泡晚全身暖呼呼的，晚上睡的也很香
🔹运动：跟着见笑师傅做养生操，音乐很魔性，做完感觉心情都变好了
#鱼油#甜妹#深海鱼油#内服#内调#健康养生#好皮肤#戒糖#日常保养#变美我熟
