因为经常补资料到凌晨，作息直接一整个大混乱！熬夜是经常的事情了，自己压力又大，感觉自己身体状态都变差了，每天都没有什么精气神，脸色越来越蜡黄！姨妈都往后推迟了好几天😔
我是一个超级爱美的人，我是绝对不会允许我穿jk的时候顶着一张黄气的脸！今天就给老婆们分享一下我现在无敌少女感好状态，都做了什么吧~
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1⃣吃的健康
戒糖是每一个美女的必修课，想要皮肤白白，戒糖是少不了的，奶茶，饮料，甜品🍮这些少碰！宝宝们要多多补充维生素，多吃蔬菜哦！这样才能让皮肤保持一个好的状态！
2⃣睡的香香
好的皮肤状态绝对是睡出来的！充足的睡眠和良好的睡眠质量能让我们的状态上升到next level ！但我偏偏是个睡眠质量极差的人！入睡困难且梦多😱！褪黑素对我来说没有一点作用，而且第二天还会昏沉沉头疼！
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后面还是闺蜜又是在网上做功课又是问营养师朋友，给我准备了kanepop晚氨饮🌟~
我就一直每晚睡前打卡到现在~
这里面一条就添加了200mg韩国进口γ-氨基丁酸，还有韩国专利认证！γ-氨基丁酸是人体中天然存在的活性氨基酸，比褪黑素更温和安全~
（韩国专利号:专利第10-0857215号，高纯度y-氨基丁酸，利用酵素的制作方法)
除了γ-氨基丁酸以外，里面还添加了法国酪蛋白水解肽，舒缓紧张情绪！
里面还有中式的食养成分，酸枣仁百合茯苓🌿！
而且它的味道我真的很喜欢，酸酸甜甜的像桃子🍑果汁，特比好入口比粒的片的更好吸收，嘿嘿睡前一小时打卡就好啦！
3⃣运动很重要
坚持户外放松，有时间的话，我也会出去透透新鲜空气，感受一下大自然带给我的魅力~
每天坚持运动，每周4-6次，运动结束后，会有种前所未有的放松和开心吖，不开心的都能烟消云散
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老婆们好的习惯一定要坚持哦！让我们一起库库变美！
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