jk制服搭配黑丝 学姐感简直溢出屏幕啦✌，甜妹式御姐该是这样的吧！
再有细腻白嫩好皮肤的加持，不单单出门回头率很高💯！整个人的精致度和氛围感真的拉满✨
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不得不说，坠好的滤镜就是自己的好皮肤，是化妆美颜给不了的好质感🥰！能有现在的好状态，除了一部分基因彩票以外，大部分还是归功于我的保养观念✅~毕竟天生虽是资本，但后天不努力也白费啊💯
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前前后后坚持了两年的保养习惯，📝总结下来就这几点：
▪饮食习惯规律健康，日常忌口控制食量
▪内服给自己加buff，弥补营养缺口
▪保持运动锻炼，让体态更轻盈健康
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✔保持清淡饮食（基础）
也算是个人经验叭，平时食物都会尽量蒸煮清炒类🥬，避免🙅🏻♀油炸，日常少油少盐为主；
细嚼慢咽，每顿保持7/8分饱，睡前就不吃东西了；
🔅另外就是做好控糖，奶茶饮料可以喝蔗糖的驼宝驼奶替代，能饱腹还没负担~
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✔内调补充NMN（核心）
我日常除了做好基础护肤和防晒之外，每天还会坚持吃一粒 #强乐康NMN ，里面NMN含量很高🈵单粒就有300mg，还是高纯度（99.9%）很好吸收💥
▪吃下来皮肤充盈自然✨，面中不打高光也是蓬蓬的🥰，加上还有叠加的PQQ、白藜芦醇、谷胱甘肽这些成分，即使熬大夜起床，脸上也干净透亮💡~
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✔运动锻炼（辅助）
体态是第二门面，运动可以一定程度改善体态/增强核心力量，普拉提or瑜伽or力量训练💃适合自己就行~
▪加上GLGFAS的加持，耐力up运动效果翻翻，而且暴汗后皮肤也会变好~
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🌷想要便宜衣服贵贵穿，更是要下十足功夫改变自己的~~
最后一定要坚持才行，能变美并把美貌持续下去的美女都是狠角色，因为背后付出的是更多的精力与毅力💪！
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