亲爱的宝子们，
今天我要和大家聊聊那些让女生们每个月都“痛不欲生”的日子——痛经。😣
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🍃痛经症状🍃
你是否也有这样的经历：下腹疼痛、腰痛、头晕、乏力，甚至晕倒？这些都是痛经的常见症状。😖
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🍃痛经原因🍃
中医中说，痛经的主要原因有三：气血亏虚、寒滞血瘀、肝气不舒。🌿
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🍃痛经快速缓解方法🍃
今天，我要分享几个亲测有效的缓解痛经小妙招，希望能帮到你们！
♦️方法一：穴位按摩，按图中圈出来的位置，一个部位100下，直到皮肤发热，麻麻痒痒的感觉。🙌
♦️方法二：泡脚和多喝生姜水，尤其是月经前几天坚持泡脚，效果显著。👣
♦️方法三：还阳卧，每晚睡前练习10—15分钟，非经期进行。🧘♀️
♦️方法四：通过食疗的辅助，坚持健康饮食。
♦️方法五： 可以使用金鸡藤暖宫护理贴
✅穴位贴敷，绿色疗法，不吃药不打针，居家可用
✅促进局部微循环，温宫驱寒
✅2秒快速发热
✅ 10小时 持续52°恒温
*经期前使用，效果更佳
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每个人的情况都不一样，这些方法可能不是对每个人都有用。
但如果你也在为痛经烦恼，不妨试试这些方法，说不定就能帮到你呢！
姐妹们，一起加油，战胜痛经！🌟🌹
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另外，图中还附了引起痛经的5个“坏习惯”，姐妹们可以对照看看自己有没有，生活中要尽量避免哦~🚫
最后一张图放了痛经等级自测表，中重度痛经的姐妹就别硬抗啦，该吃止痛药吃止痛药，该去医院调理就去医院，
这篇笔记的方法只是在你就医之前痛得不行的时候应急用的~🏥💪
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